産後ダイエットなら糖質制限が一番!

私の友人が実践していてびっくりしたのが糖質制限です。
この前ビュッフェにいってその友人めちゃくちゃ食べていたのに全く太らないわけです。

その秘密を聞いたところ、糖質が含まれるものは極力摂取しないことと教えてくれました。
確かに友達はビュッフェでもパスタとかご飯ものやパン類は一切食べていませんでした。

食べるものは肉類や野菜、でも量が半端ないくらい食べてるんです。
友人いわくこれでも痩せるとのことです。

この友人糖質制限して三ヶ月目ですが、マイナス5kgで糖質制限以外は食事は食べすぎなくらい食べていてこれくらい痩せたようです。

現在私も産後ダイエット中で挫折の日々、友人を見習って糖質制限をやってみたいと思います。

別段サプリが必要とか器具が必要とかもないし今日から始められるみたいです。

ただし私の家の冷蔵庫には大量のおやつや米やパンが眠っているのですがどうしたらよいのでしょうか。旦那の胃袋にでも入れておきましょうか。

しかし糖質制限で良いも悪いもありますが話題は多いですね。

便秘解消に野菜炒め食べます

野菜は便秘対策の食べ物の代表食材です。通販で謎のサプリやお薬より一番ナチュラルに解消できる食材です。

私は普段から便秘解消に効果のある種類の便秘茶と一緒に野菜を多く食べてます。

生野菜もいいのですが沢山食べるのであればやっぱり火を通す方が多く食べられます。

個人的に野菜炒め好きですけど、家で作るのって味がイマイチです。

どうも火力が弱いとべしょべしょで水が出て微妙なようです。

バイト先の中華料理屋でシンプルなモヤシ炒め食べたのですが本当に美味しいんです。

調味料はほぼ一緒違いは火力だけです。

バイト先のような火力でじたくで料理できればいいなと本当思います。

IHはやっぱ微妙ですね。

ストレスと多いと臭うのでしょうか

子供の頃じゃそこまで大差は出ませんが、年を重ねるとだんだん違いが出てくる顔つきです、仕事や環境、生活習慣なんかでその人の生き方が出るなんて人相学なんてものもありますが、三十代超えてからは如実です。

私なんかはそこまでストレスを貯めない、溜まったら逃げるタイプなので、結構若く見られます。運動は好きですが、基本的にジム通いなので紫外線からはあまり程遠い生活です。

友人なんかはサラリーマンでストレスが強く、いっきに顔老けたなぁと思ってしまいます。髪なんかもちょっと薄くなったような…。

ストレスの多い職場というのはどうも顔つき、体質にも影響がでるのでしょうか。
体臭もきつくなっているようです。
加齢臭的な臭いもですが腋臭きついです。多分腋臭対策もしているとは思うのですが、粘着くような臭いにちょっとうっときます。

ストレスは身体から老廃物がすごい出るんでしょうかね。
ストレス貯めない生活したいです。

美容効果もあるマカサプリ

最近注目されているサプリがあります。
それがマカです。

マカは南米ペルーの高山地帯に生息する天然植物で、厳しい環境で生き抜いたマカは豊富な栄養素を保持しており、高い栄養価を持っています。
その栄養価の高さで宇宙食としても用いられており、サプリメントとしても注目されています。

男性の場合性欲増進、女性の場合はホルモンバランスの安定の効果があり、直接的ではありませんが間接的に美容効果が高いとされています。
実際マカサプリを飲んでみた感想ですが、即効性はないもののイライラが減り心の安定があるようです。これもホルモンバランスが安定したからかもしれません。

美容以外にも更年期障害の方にもオススメです。

キレイな人は酵素を飲んでいる

友達で性格もすごいよくてしかも超キレイな子がいます。いつもにこにこしていて誰にでも優しい本当にいい家庭で育ったんだなぁって思うような方です。

そんな彼女ですが、自分にはとてもストイックで健康や美容に関しては特に気を使っているようです。

特に食生活は、野菜と果物中心肉類は主に青魚を多く食べるようにしてるようです。何故青魚かというとEPAやDHAが多く含まれておりなにより不飽和脂肪酸が身体にとても良いとのことです。

さらに朝は生野菜と果物をジュースにし毎日飲んでいる徹底ぶり私には無理そうです。そんな彼女軽く運動しているだけですが本当に太りません。よく外食するのですが外食の時はそんな彼女いっぱい食べます。ですが全くふとりません。これも酵素のパワーみたいですね。そんな彼女に簡単に酵素摂取できない?と聞いたところサプリが一番手っ取り早いみたいです。

参考サイト:酵素サプリメントで手軽に痩せる!オススメ商品厳選紹介

こういったサプリだと濃縮されてタブレットになっているので簡単に飲めるようです。効果も高くただちょっと値段は張るようですね。

私も見習って友達を目指してみようかな。

美容を考えるならまず内臓から

美容を目的に考えると大抵は顔や身体などの表面上のことに対して目を向けがちですが最近ワタシの考えは変わりました。

特に食生活や栄養面を気をつけることによってかなり身体や肌の変化がわかるようになりました。

これもおそらく加齢によるものだとは思いますが、内臓の働きによってキレイにれ健康的でいられます。

まず内臓の調子が悪いと身体は代謝が疎かになり必要異常の栄養を欲し過食になってしまいます。必要な栄養素をちゃんと摂取していると空腹でも食に対する欲求はあまりありません。

食べ物に関しても悪いものを食べればすぐにニキビや肌荒れになります。

悪いものは消化にも悪く肝臓に負担をかけ身体全体がだるいということにも。

美容面健康面に関してはまず内臓の調子をよくしることが重要と最近わかりました。

参考サイト:すぐ納得!すぐ効く!ニキビに良い食べ物悪い食べ物一覧

お茶で便秘を解消

友人が便秘で苦労してるっていう話をしたら、一つのお茶をくれました。それがコトハスティーというものです。こちらの口コミサイトのまとめはこちらです。コトハスティー口コミまとめ便秘に効果のあるお茶のガチレポ掲載中。このお茶、便秘茶なのに紅茶感覚で飲めるということで早速使ってみました。普段からミルクティとして飲む機会が多いのでありがたいプレゼントです。早速飲んでみましたが確かに紅茶です。ちょと違うフレーバーもしますが違和感ありません。便秘自体もなんかよく出るようになったなぁと実感。吹き出物も減って最近お肌もキレイになったように思えます。これは続ける価値ありそうです。

美容と便秘の関係

美容と便秘って密接ですよね。便秘が続くと肌にも影響が出ちゃって先日ついに便秘が長引いていたところに吹き出物というコンボが来て最悪最悪アンド最悪です。便秘はストレスにもなって常にイライラ美味しいものを食べても美味しいと素直に感じないし、口内炎もできちゃって酷い状態です。そんな時友達からカイテキオリゴの口コミを教えてくれました。便秘にはオリゴ糖がいいのを私はずかしながら初めてしって、これは簡単だしいいなぁってことで購入してみました。あまり便秘が続くので理性もなくジャケ買いみたいなものです。ただこのカイテキオリゴ実際使ってみたらするんと便秘が改善されちゃってびっくりです。お陰で吹き出物も抑えられて肌の調子もよいです。便秘はやるもんじゃないですね。

糖尿病向けの食事は美容にもよいです。

糖尿病向けの食事に関していろいろみていたのですが、思ったより充実しています。まず糖尿病の食事に関しては食べ過ぎない、炭水化物はあまり摂取しない、塩分を控えるというものです。これって普通にダイエットの生活と同様ですね。糖尿病食事宅配サービスを見ていますが大抵ダイエット関係で普通に糖尿病じゃない私もダイエット目的で購入したいなと思いました。

ダイエット中朝ナニを食べればいいの?

ダイエットで一番困るのは何を食べればいいのということです。ダイエットといっても下手に絶食とかしても結局栄養不足でハンガーノックを起こしてギブアップなんてよくある話です。ほくろと花畑。そのためそこそこ食べながら1500kcalを下回る生活をすることによって痩せるはずです。ただ1500kcalを下回る食事といっても夜一気に食べてしまうと確実に太ります。そのため食事は朝から昼にかけてしっかり取るのがよいです。健康活性野郎。特に朝は夜控えめにしている場合、空腹で目を覚ますことが多いかと思います。空腹を満たすのは炭水化物で、それ以外を食べても一向に満たされないことが多いです。そのためシリアルのようなもので補うようにすることによって朝の炭水化物摂取とカロリー控えめが可能となります。昼はそれなりに食べ。夜は控えめにするよにすると痩せやすいですよ。